Salsa, merengue cumbia raggaeton tutte insieme in una lezione di aerobica. Questa in poche parole, l’essenza della Zumba il fitness a ritmo di musica latina proveniente dagli Stati Uniti. Si tratta di una serie di movimenti finalizzati a tonificare il corpo e passi di danza latino-americana miscelati insieme in una lezione di fitness che promette di essere travolgente. I passi proposti sono quelli tipici delle danze caraibiche e sono efficacissimi per tonificare cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita.
Ma interviene anche sulla salute del cuore grazie alle continue variazioni di ritmo che permettono di aumentare e diminuire di conseguenza la frequenza cardiaca aumentando le capacità di resistenza.
Chi si sottopone a questo tipo di esercizio non ha per niente la percezione di essere coinvolto in un esercizio fisico impegnativo ma di partecipare a una vera e propria festa. Niente paura se non siete ballerini provetti, non serve. Basta avere voglia di essere in forma e divertirsi e il resto verrà da sè. E’ assolutamente indicata a persone di tutte le età perchè può essere calibrata in funzione delle esigenze dei partecipanti avvalendosi di diversi livelli di intensità.