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TONE PILATES

Lezione di gruppo basata sui principi del pilates a corpo libero.

Adatto per chi ama unire l'allenamento fisico a quello mentale con il massimo beneficio psico-fisico, finalizzata ad alleviare e prevenire dolori lombari e cervicali con la pratica regolare di esercizi specifici , derivati dalle più evolute tecniche fisioterapiche.

Corso di tone pilates – corso di pilates a Milano (Pieve Emanuele, Rozzano, Basiglio, Milano 3, Gambarone, Ponte Sesto, Opera, Locate Triulzi, Noverasco, Fizzonasco)

I nostri corsi di tone pilates sono corsi di pilates per ragazze e ragazzi a Milano Sud.
Le lezioni di pilates vengono eseguite in gruppo e sono basate sui principi del pilates a corpo libero.
Il corso di pilates consente di allenarsi coniugando i principi dello stretching e quelli dellatonificazione. Si va in palestra per rassodare i muscoli ma anche per acquisire una più profonda consapevolezza del proprio corpo grazie al Pilates. Inventato da Joseph Hubertus Pilates nel 1920 è stato per molti anni una attività di nicchia utilizzato solo dalle star di Hollywood e dai ballerini per migliorare la postura del corpo. Poi, complici i media e il nuovo trend del fitness dolce, il Pilates, come altre discipline basate sullo stretching è diventato parte integrante dell’allenamento degli sportivi, almeno negli Stati Uniti. Il metodo Pilates prevede un allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. I movimenti sono lenti e controllati, la respirazione è parte integrante dell’allenamento, la musica è lunge, in ogni caso mai troppo forte, per non distogliere i partecipanti dall’obiettivo primario: sentire il proprio corpo, avere coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio. I risultati? Fianchi sottili e ventre appiattito, minor incidenza di mal di schiena e infortuni, postura corretta e portamento elegante. Le lezioni di Pilates sono adatte agli sportivi come integrazione della preparazione atletica ma grazie al suo basso impatto, il tone pilates è molto utilizzato anche dalle donne in stato di gravidanza, dagli anziani e nella riabilitazione post traumatica.
Il nostro corso di tone pilates consente di migliorare la forma fisica ottimizzando la coordinazione motoria e la concentrazione mentale.
I principi basilari del corso di pilates a Milano Sud, alla Health Gym sono sei:
1. la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio ha un suo precipuo ritmo);
2. il Baricentro, sinonimo di Power House, visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
3. la Precisione, ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
4. la Concentrazione, massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
5. il Controllo, controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
6. la Fluidità, questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti. Nella sua forma più eccelsa il Pilates è "poesia in movimento"
Il corso di tone pilates Health Gym si svolge presso la palestra di Fizzonasco (Milano Sud, Pieve Emanuele): l’esperta insegnante Marianna vasaturo vi aspetta per insegnarvi ogni segreto del pilates di gruppo.

I corsi di pilates a Milano Sud si svolgono a Fizzonasco (Pieve Emanuele Rozzano Basiglio Milano 3 Gambarone Ponte Sesto Opera Locate Triulzi Noverasco).