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SPINNING

Attività cardiovascolare, dove frequenza di pedalate varie ad elevata intensità, si combinano con un determinante training mentale.

Si ottiene un workout ideale per persone che vogliono raggiungere la forma divertendosi.

Corso di spinning – corso di ciclismo di gruppo a Milano (Pieve Emanuele, Rozzano, Basiglio, Milano 3, Gambarone, Ponte Sesto, Opera, Locate Triulzi, Noverasco, Fizzonasco)

I nostri corsi di spinning sono corsi di bicicletta di gruppo per allievi alle prime armi e a spinner a Milano Sud.
Il corso di spinning si rivolge a chi desideri un allenamento aerobico ad alto consumo calorico; lo spinning è molto diffuso tra i praticanti delle palestre ed in particolare tra appassionati del ciclismo. Per beneficiare di tutti gli effetti positivi dello spinning si consiglia di praticarlo in una palestra in lezioni di gruppo e con istruttori qualificati.
Lo spinning o attività aerobica di gruppo su bicicletta stazionaria è un allenamento aerobico importato in Europa nel 1995 dagli Stati Uniti. Nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling) ed ha una sua evoluzione tecnica grazie al suo inventore, un ciclista americano che ha creato un metodo d'allenamento alternativo: il metodo ha integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l'ausilio di scelte musicali appropriate.
La lezione di spinning si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche. Le lezioni hanno una durata di un'ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico. Questo è il principale obiettivo del corso di spinning a Milano Sud, alla Health Gym.
Visto il largo range di sforzo cardiovascolare, è importante che le lezioni di spinning siano seguite e suddivise secondo l'intensità dello sforzo. Con la larga diffusione di questa nuova tecnica d'allenamento aerobico sono nate delle varianti rispetto alla metodica iniziata da Jonhhy G.: infatti, alcuni insegnanti hanno introdotto l'uso degli arti superiori con movimenti di coordinazione o addirittura applicando dei piccoli carichi per aumentarne la resistenza allo sforzo.
Il corso di spinning Health Gym si svolge presso la palestra di Fizzonasco (Milano Sud, Pieve Emanuele): i nostri istruttori vi aspettano per insegnarvi le migliori tecniche di allenamento spinning.

I corsi di spinning a Milano Sud si svolgono a Fizzonasco (Pieve Emanuele Rozzano Basiglio Milano 3 Gambarone Ponte Sesto Opera Locate Triulzi Noverasco).